ESTOU EMPOLGADA HOJE !!!!!!!!!!!!!!!

Ufa!!!!!!!!!!!!!
Consegui, voltar a RA e começar a perder peso, já se foram mais 2 kgs !!!!!!!!!!!!!!
Beleza!!!!!!!!!!!!!!!!
bjs a todos 

RECEITAS

TORTA DE IOGURTE E PALMITO

Ingredientes

Massa

• 100 grs de margarina light sem sal
• ½ pote de iogurte desnadatado (100 grs)
• 1 colher(café) de sal
• 1 ½  xícara de (chá) de farinha de trigo aproximadamente

Recheio

• 1 cebola picada
• 1 colher (chá) de azeite de oliva
• 300 grs de palmito picado
• 2 tomates s/ pele e s/ sementes picados
• 100 g de mussarela light ralada
• ½ pote de iogurte desnatado(100 grs )
• 1 colher de (sopa) de salsa picada
• 1 gema para pincelar

Preparo

Massa

Coloque a margarina e o iorgurte em um recipiente refratário grande acrescente o sal e vá adicionando a farinha de trigo até dar o ponto.Deixe descansar por cerca de 10 minutos

Recheio

Em uma panela média, doure a cebola no azeite,junte o palmito e os tomates. Refogue  por cerca de 5 minutos e retire do fogo.Misture então a mussarela  o iogurte e adicione a salsa picada.

Montagem

Forre o fundo e os lados de uma fôrma redonda(22 cm de diâmetro) com uma parte da massa .Coloque o recheio.Faça tiras da massa e cubra a torta.Pincele com a gema e leve para assar em forno médio(180 graus )por cerca de 30 minutos.

Rendimento:10 porções cada porção representa 1 fatia com peso de 91 g

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS

Calorias           248 p/ porção

Proteínas            9,5g “      “

Carboidratos      33g “      “

Gord. Totais        8,4g p/ porção

Gord. Saturadas  2,6g p/ porção

Colesterol            41 mg p/ porção

Sódio                   352 mg p/porção

Fibras                   1,3 g p/porção

Gente nova foto!

Eu só tinha 10 aninhos, olha meu tamanho na primeira comunhão !!!!!!!!

EU NÃO APRENDO MESMO !!!!!!!

Bem, primeiramente desculpe-me o abandono novamente!!!!!!!
Sou uma relapsa, mas prometo agora aparecer mais !!!!!!!
Gente continuo na minha luta incessante por emagrecer definitivamente, não quero mais a palavra GORDA na minha vida.Tenho altos e baixos, mas uma coisa descobri: Adoro malhar!!!!!!!!!!!!Mas tenho que ir pra academia,em casa num faço nada mesmo apesar de ter uma bicicleta ergométrica show em casa!!!!
Não tenho  paciência fico enrolando e não faço nada!rsssssssss
Bem apesar de jurar que não iria mais fazer loucuras pra emagrecer num tem jeito.Como estava com meu peso estacionado a umas semanas,achei que tinha que ser mais radical.
Parei a academia, pois estava "ganhando muita massa muscular"e isso num me deixava baixar o peso(eu achei isso viu, ninguem me falou não),e comecei a fazer dieta atkins, ótima,excelente, maravilhosa, fiquei na primeira parte da dieta chamada de indução por 14 dias,e fantastico emagreci 4.600 kgs ,indo pra os maravilhosos 117,8 kgs.
Mas gente quando pude fazer as receitas permitidas, eram horriveis , e a dieta muito restritiva não consigo mesmo ficar muito sem comer um mísero pãozinho.
Assim que parei a dieta adivinha? o ponteiro ja subiu , voltei aos 119 kgs ,mas tudo bem vamos devagar e sempre !
Voltei a controlar a boca , e tenho certeza que vai dar certo !!!!!!!!!!!!!
Beijos